스트레스 날려버릴 취미 활동 추천

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스트레스 해소에 좋은 취미 활동 TOP 5 알려드리겠습니다.

자신을 스스로 돌볼 줄 알아야 건강하고 마음의 평화가 찾아옵니다.

 

 

 

 

 

 

1. 걷기 또는 하이킹



걷기와 하이킹은 간단하지만 매우 효과적인 스트레스 해소 방법입니다.

자연 등 어디든지 상관없습니다. 무리하지 않는 선에서 가볍게 해주시면 좋습니다.



장점: 마음을 차분하게 하고 활동을 통해 엔도르핀을 분비해 기분 좋게 해줌. 신선한 공기와 새로운 경치 감상할 수 있음.

 

 

 

 

 

 

2. 요리와 베이킹

 

간단한 요리도 좋고 간식도 좋고 근사한 요리도 다 좋습니다. 맛있는 요리를 만들어 스스로에게 멋진 한끼를 만들어 주세요.

 

장점:집중력을 기를 수 있으며,창의력 발휘, 완성된  음식을 즐기는 과정에서 큰 만족감을 얻음

 

 

 

 

 

 

 

3. 요가와 명상

학원에 다녀도 되고 집에서 동영상 보고 따라 하셔도 좋습니다. 긴장되고 경직돼 있던 몸도 풀립니다.



장점: 신체를 유연하게 해줌. 긴장을 풀어주는 동시에 호흡을 통해 마음의 안정을 찾아줌.

스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 원예 활동

식물 키우기 꽃을 사서 집을 꾸며보는 것도 좋습니다.



장점:자연과 교감하며 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적이다.

식물을 가꾸고 돌보는 과정에서 마음이 차분해지고, 성취감을 느낄 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 독서, 그림그리기



자기 계발 책도 좋고 시나 소설, 만화 등 다 좋습니다. 스스로 읽으면서 재미와 행복을 느낄 수 있으면 충분합니다.

그림은 잘 그리지 않아도 됩니다. 원하는 대로 그려도 되고 색칠해도 됩니다.





장점:독서는 마음을 편안하게 하고 스트레스에서 벗어나 다양한 세계로 여행할 수 있게 해줍니다. 새로운 지식을 습득하고 키워줌.



장점:그림은 창의력 발휘와 스트레스  감소 효과적