"하루 한 잔: 녹차가 건강에 미치는 놀라운 효과"

녹차는 전 세계에서 오랫 동안 사랑받고 있는 건강한 음료입니다.

 

하루에 녹차 한 잔으로 건강을 챙겨 보시는거 어때요?? 

 

녹차가 건강에 미치는 효과와 좋은 녹차 고르는 방법 알려드려요!!

 

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1. 녹차가 건강에 미치는 효과

 

- 강력한 항산화 작용:  항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유

 

항산화란 쉽게 말해 몸에 생기는 산화 반응을 억제하거나 지연시키는 역할을 한다.

 

산화 반응이 많이 일어나면 세포가 손상되고 각종 질병(당뇨,노화, 암 등)을 유발시킴.

 

이걸 막아주는 좋은 성분이 녹차에 많이 들어가 있다는 것이다.

 

 

 

- 심장 건강 증진: 혈압을 낮추고 혈관 기능 개선

 

나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높이는데 도움됨.

 

 

 

-체중 관리: 몸의 대사율을 높여 지방 감소 효과에 탁월함.

 

녹차의 카페인과 카테킨 성분이 열생산을 증가시켜 녹차를 마신 사람이 마시지 않는 사람

 

보다 더 많은 칼로리를 소모함.

 

 

 

-면역력 강화: 녹차에 포함된 폴리페놀은 바이러스와 세균의 성장을 억제하고  감염을 예방하는 효과

 

따라서, 감기나 독감과 같은 질병에 대한 저항력을 높인다.

 

 

 

- 소화 개선: 식사 후 한 잔의 녹차는 소화를 도와준다. 위액 분비 촉진하고, 복부 불편감을 줄여준다.

 

또한 녹차의 항균 성분은 장내 유해 세균을 억제하여 장 건강을 유지하는데 효과가 있다.

 

 

 

 

 

좋은 녹차 고르는 방법 알아보기☞

 

 

 

2. 좋은 녹차 고르는 방법

 

녹차를 고를 때는 잎의 품질 또는 향기 확인을 해봐야 한다.

 

그리고 그 출처를 확인해봐야 한다.

 

티백이 간편하긴 하지만 가루나 잎으로 먹는 것이 효과가 더 크다.

 

일일이  따져 보기 귀찮으시면  평판이 좋은 브랜드로 구매하시는 걸 추천 드립니다.

 

 

 

 

좋은 녹차 고르는 방법

 

 

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