심리학28 위로가 필요하다면 고민하지 말고 당장 클릭 누군가를 위로해 본 적이 있으신가요? 진정한 위로란 무엇이라 생각 하시나요? 오늘 저는 '위로' 에 대해 글을 써보려 합니다. 사랑하는 누군가 혹은 자신 스스로에 대한 위로가 필요해 들어 온 여러분에게 위로가 되었으면 좋겠습니다. 1.위로란? 다른 사람의 고통이나 어려움을 공감하고 그 사람의 감정을 인정하며, 지원,격려하는 행위다. 위와 같이 위로의 정의는 이러합니다. 제가 다루고 싶은 위로는 다른 사람을 위한 위로가 아닌 자기자신한테 향하는 위로의 힘,필요성 입니다. 우리는 어릴적 부터 인간은 사회적 동물이다. 남과 잘 어울려 지낼려면 배려하고 이해하고 공감하라고 귀가 아프게 들어오면서 자라왔습니다. 저는 문득 정작 나한테 스스로 위로를 건넨 적이 있었는가? 남한테 베.. 2025. 3. 24. 메타인지: 생각을 조절하는 기술 배우기 자기 생각이나 문제를 스스로 얼마나 조절할 수 있다고 생각하십니까? 일부의 사람들은 자신에 의해 문제가 발생하면 원인을 다른 곳에서 찾으려고 합니다. 이는 방어기제의 일환으로 책임을 회피하기 위함이나 자신을 보호하기 위함 때문입니다. 이러한 해결 방식은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 발전이 되지 않습니다. 1. 메타인지란? 메타인지는 '생각에 대한 생각'을 의미하는 개념이다. 쉽게 말해 어떠한 사실을 인정하고 받아들임에 있어 스스로 인식하고 조절하는 능력을 뜻합니다. 메타인지가 뛰어난 사람은 스스로 생긴 문제를 해결하는 데 있어 객관적이고, 정확하게 판단하여 문제를 해결해 나가고 메타인지가 부족한 사람은 위에서 말했듯이 누군가에게 책임을 전가하거나 인정하지 못하고 화를 내거나 불평만 늘어놓게 .. 2024. 7. 15. 도파민 중독: 원인과 증상 진단 하는 법 도파민 중독을 들어보셨나요? 도파민이란 우리 뇌에서 행복, 즐거움,보상과 관련된 신경전달물질이다. 그러나 이 도파민이 때로는 우리의 삶을 파괴하는 중독으로 변질될 수 있는데 그걸 우리는 도파민 중독이라 부릅니다. 저도 퇴근하고 오면 힘들었던 하루를 보상받고 싶은 마음에 누워서 유튜브,넷플릭스 등 보기 바쁩니다. 1.도파민 중독 원인 - 디지털 미디어의 과도한 사용: 스마트폰,소셜 미디어,온라인 게임 등 디지털 미디어는 짧은 시간 안에 강력한 보상을 제공한다. 이러한 보상은 도파민 분비를 자극하여 사용자가 쉽게 중독될 수 있다. - 소셜 미디어(SNS)의 '좋아요' 와 댓글: '좋아요' 와 댓글을 받을 때마다 우리는 작은 보상을 받는다. 이는 도파민 분비를 촉진시키고, 더 많은 관심과 인정을 갈.. 2024. 6. 26. 진정한 기가 쎈 사람이 되는 방법과 특징 평소에 기가 쎈 편이라고 생각하시나요? 기가 쎄다는 것이 단순히 목소리가 크고 할 말 다하는 그런 사람을 뜻하는걸까요? 제가 생각하는 진정으로 기가 쎈 사람은 그 반대입니다. 주눅이 들어 의사표현을 확실하게 못하고, 인간 관계에서 무시 받는것 같다는 느낌이 든다 하시는 분들을 위해 꿀팁을 드립니다. 1. 진정한 기가 쎈 사람이 되는 방법 침착하게 반응하기 - 감정 통제하기: 누군가가 당신을 무시할 때 감정적으로 반응하기 쉬움. 감정을 통제하고 차분하게 대응하는 것이 중요하다. - 3초 정도 숨 내뱉고 말하기: 즉각적으로 반응하기 전에 깊이 숨을 쉬고 상황을 냉정하게 평가한다. 이렇게 하면 충동적인 행동을 피하고 현명한 결정을 내릴 수 있다. 의사소통의 중요성 -명확한 의사표현: .. 2024. 6. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
