위로가 필요하다면 고민하지 말고 당장 클릭

누군가를 위로해 본 적이 있으신가요? 

 

진정한 위로란 무엇이라 생각 하시나요?

 

오늘 저는 '위로' 에 대해 글을 써보려 합니다.

 

 

사랑하는 누군가 혹은 자신 스스로에 대한 위로가 필요해  들어 온 여러분에게

 

위로가 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.위로란?

다른 사람의 고통이나 어려움을 공감하고

 그 사람의 감정을 인정하며, 지원,격려하는 행위다.

 

 위와 같이 위로의 정의는 이러합니다.

 

제가 다루고 싶은 위로는 다른 사람을 위한 위로가 아닌 

 

자기자신한테 향하는  위로의 힘,필요성 입니다.

 

 

우리는 어릴적 부터 인간은 사회적 동물이다.

 

남과 잘 어울려 지낼려면  배려하고 이해하고 공감하라고 

 

귀가 아프게 들어오면서 자라왔습니다.

 

저는 문득 정작 나한테 스스로 위로를 건넨 적이 있었는가?

 

남한테 베푸는 친철,위로,걱정 등 반의반이라도 나한테 베푼 적이 있는가?

 

이런 생각이 들었습니다. 

 

여러분도 저처럼 스스로에게는 더 냉정하고 야박하지는 않으셨는지요.

 

 

 

 

 

 

 

지금 이 글을 읽고 계신다면  오늘만큼은 타인이 아닌

 

스스로에게 진심을 다해 위로를 건네보세요 :-)

 

 

 그 전에 진정한 위로에 대해 알고 갑시다.

 

 

 

2. 진정한 위로의 필요성

진정한 위로의 핵심은 공감입니다.

 

 

공감은 다른 사람 또는 자신의 감정을 진심으로 이해하고

 

그 감정에 대해 반응하는 능력입니다.

 

위로는 단순한 말 한마디로 해결되지 않으며

 

상대방의 감정을 존중하고 그 감정에 맞는 적절한 반응을 보여줘야 합니다.

 

 

 

진정한 위로는 심리적,정서적 안정감과 스트레스 감소

 

긍정적 사고방식 증진, 감정조절 능력 향상.신체적 건강 향상 등 다양한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

위로를 잘한다는 것은 쉬워보이지만 실제로는 어려운 일입니다.

 

반복적으로 적극적으로 행동해보는것 만이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

단 주의사항!!!!

 

 

잘못된 방식으로 위로를 하게 되면 오히려 상대방에게 상처를 줄 수 있습니다ㅠㅠ

 

예를 들어 "너가 예민 해서 그렇게 느끼는 걸 거야" ,"그 정도는 괜찮을 거야" 등 

 

잘못된 접근으로 상대방이 자신의 감정을 숨기게 만들거나 감정적으로 더 위축 될 수  있습니다.

 

어떻게 해야할 지 모르겠다구요?

 

걱정마세요 ^^

 

한번  따라 말해보세요~

 

 

1. 진심으로 듣는다.

 

남의 말 끊지 않고 진지하게 듣기.

 

2.공감의 표현

 

"그렇게 느낄만 했었네" ," 너의 감정(기분)을 충분히 이해해"

 

3. 비판적이지 않기

 

누구간의 감정에 비판,판단 절대 금지

감정그대로 받아들이기

 

4. 적절한 시간 공간 제공

 

때로는 말보다는 그냥 곁에 있어주는 것이 큰 위로가 될 수 있다.

 

 

 

끝으로 자기 자신혹은 상대방에게 위로를 건낼 줄 아는 진정한 멋을 아는 사람이

 

되길....

 

 

오늘도 수고한  당신(나 혹은 누군가) 한테  맛있는 식사대접, 음악을 들으며,책을 읽으며,명상을 하며, 샤워를 하며, 언제

 

어디서든 해보세요. 진심을 담은 위로