라이프7 "디지털 디톡스: 현대인들의 위한 필수 휴식 방법" 휴식이 필요하거나 스트레스와 피로감을 느끼신다면 디지털 디톡스를 해보시는건 어떠세요? 제가 디지털 디톡스를 직접 해 본 후기를 알려드릴게요 ^-^ 1. 디지털 다톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox) 는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기 사용을 줄이거나일시적으로 중단하여 디지털 기기에서 벗어나는 시간을 갖는 것을 의미한다. 많은 시간을 디지털 기기를 사용하는데, 이는 정신적,신체적 스트레스와 피로를 유발한다. 2. 디지털 디톡스의 필요성 - 수면 개선: 디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 수면의 질을 저하시킬 수 있다.- 스트레스 감소: 디지털 기기의 과도한 사용은 정보 과부하와 스트레스를 초래 할 수 있다. - 정신적 휴식: 기기의 사용을 줄이면 정신적 휴식을 취하고 창의성.. 2024. 7. 19. "하루 한 잔: 녹차가 건강에 미치는 놀라운 효과" 녹차는 전 세계에서 오랫 동안 사랑받고 있는 건강한 음료입니다. 하루에 녹차 한 잔으로 건강을 챙겨 보시는거 어때요?? 녹차가 건강에 미치는 효과와 좋은 녹차 고르는 방법 알려드려요!! 1. 녹차가 건강에 미치는 효과 - 강력한 항산화 작용: 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유 항산화란 쉽게 말해 몸에 생기는 산화 반응을 억제하거나 지연시키는 역할을 한다. 산화 반응이 많이 일어나면 세포가 손상되고 각종 질병(당뇨,노화, 암 등)을 유발시킴. 이걸 막아주는 좋은 성분이 녹차에 많이 들어가 있다는 것이다. - 심장 건강 증진: 혈압을 낮추고 혈관 기능 개선 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높이는데 도움됨. -체중 관리: 몸의 대사율을 높여 지방 감소 효과에 탁월함. .. 2024. 6. 23. 좋은 녹차 고르는 방법 1. 녹차 고르는 방법 1. 잎의 품질 확인하기 색상: 좋은 녹차 잎은 밝고 선명한 녹색을 띕니다. 갈색이나 누런 색조가 나타나는 녹차는 피하는 것이 좋다. 형태: 잎이 고르게 잘 말려 있고, 부서지지 않은 상태여야 합니다. 고급 녹차는 잎이 균일하고 깔끔하게 말려 있다. 2. 향기 확인하기 신선한 향: 좋은 녹차는 신선하고 상쾌한 향을 가지고 있습니다. 풀잎이나 바다의 향이 느껴지면 좋습니다. 화학 냄새: 인공적인 향이나 화학 냄새가 나는 제품은 피하세요. 3.출처 확인하기 원산지: 일본, 중국, 한국 등 녹차의 주요 생산지에서 온 제품을 선택하세요. 각 지역의 녹차는 고유의 맛과 특성을 가지고 있습니다. 유기농 인증: 유기농 인증을 받은 제품은 농약이나 화학 비료를 사용하지 않아 더 건강하고 안.. 2024. 6. 23. 스트레스 날려버릴 취미 활동 추천 스트레스 해소에 좋은 취미 활동 TOP 5 알려드리겠습니다.자신을 스스로 돌볼 줄 알아야 건강하고 마음의 평화가 찾아옵니다. 1. 걷기 또는 하이킹걷기와 하이킹은 간단하지만 매우 효과적인 스트레스 해소 방법입니다.자연 등 어디든지 상관없습니다. 무리하지 않는 선에서 가볍게 해주시면 좋습니다.장점: 마음을 차분하게 하고 활동을 통해 엔도르핀을 분비해 기분 좋게 해줌. 신선한 공기와 새로운 경치 감상할 수 있음. 2. 요리와 베이킹 간단한 요리도 좋고 간식도 좋고 근사한 요리도 다 좋습니다. 맛있는 요리를 만들어 스스로에게 멋진 한끼를 만들어 주세요. 장점:집중력을 기를 수 있으며,창의력 발휘, 완성된 음식을 즐기는 과정에서 큰 만족감을 얻음 3. 요가와 명상학원에 다녀도 되고.. 2024. 6. 15. 이전 1 2 다음
