메타인지: 생각을 조절하는 기술 배우기

300x250

 

 

자기 생각이나 문제를 스스로 얼마나 조절할 수 있다고 생각하십니까?


일부의 사람들은 자신에 의해 문제가 발생하면 원인을 다른 곳에서 찾으려고 합니다.


이는 방어기제의 일환으로 책임을 회피하기 위함이나 자신을 보호하기 위함 때문입니다.

 

 

이러한 해결 방식은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 발전이 되지 않습니다.

 

 

 

1. 메타인지란?

 

 

메타인지는 '생각에 대한 생각'을 의미하는 개념이다. 쉽게 말해 어떠한 사실을 인정하고 받아들임에 있어 스스로 인식하고 조절하는 능력을 뜻합니다.

 

 

메타인지가 뛰어난 사람은 스스로 생긴 문제를 해결하는 데 있어 객관적이고, 정확하게 판단하여 문제를 해결해 나가고

 

 

메타인지가 부족한 사람은 위에서 말했듯이 누군가에게 책임을 전가하거나 인정하지 못하고 화를 내거나 불평만 늘어놓게 되는 것입니다.

 

 

 

2. 메타인지의 구성 요소

 

1. 자기 지식: 자신의 강점과 약점을 이해는것.

 

자신이 어떤 상황에서 잘하고, 어떤 상황에서 어려움을 겪는지 명확히 파악하여야 자기 인식이 향상되고,

 

자아 존중감도 강화된다. 자신을 있는 그대로 받아들이고, 강점을 통해 자신감을 키우며, 약점을 개선하려는 

 

노력을 통해 자아 존중감을 유지할 수 있다.

 

자신을 잘 아는 것이 문제를 해결해 나가는 데 있어 중요한 역할을 합니다.

 

 

2. 전략적 지식: 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 다양한 전략을 이해하는 것.

 

목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 전략을 세우고 상황을 지속해서 점검하며, 

 

수정하는 것을 배워야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 메타인지 기술 배우기

 

- 문제 해결 능력 향상 키우기

 

자신에게 질문하는 습관을 기르기를 통해 문제 해결 능력을 키우는 걸 배울 수 있습니다.

 

"이 문제를 해결하기 위해 어떤 방법을 사용할까?", "내 학습 방법은 효 과적인가?" 등의 질문을 통해

 

자신의 사고 과정을 인식하고 개선할 수 있습니다. 이러한 질문은 사고 과정을 명확히 하고,

 

더 나은 전략을 찾는 데 도움을 줍니다.

 

 

- 자기반성 시간 갖기

 

정기적으로 자기반성 시간을 가지는 것이 중요합니다. 하루를 마무리하며 자 행동과 생각을 돌아보고,

 

개선할 점을 찾는 과정을 통해 메타인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

자신의 학습과 행동에 대해 질문을 던지고 답해보는 시간을 가지세요.

 

 

- 피드백 수용하기

 

다른 사람으로부터의 피드백을 적극적으로 수용하고 이를 개선의 기회로 삼는 것이 중요합니다.

 

피드백을 통해 자신의 강점과 약점을 파악하고, 이를 바탕으로 학습과 행동을 조절할 수 있습니다.

 

피드백을 받을 때는 방어적인 태도보다는 열린 마음으로 듣고, 구체적인 행동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

 

- 학습 일기 쓰기

 

목표를 설정하거나 계획을 세울 때 쓰면 좋은 방법입니다.

 

 글을 쓸때는 구체적이고 눈으로 측정할 수 게 자세히 쓰는 것이 좋습니다.

 

어떤 방법이 효과적이었는지, 어떤 부분에서 어려움을 겪었는지 등을 기록하며,

 

이를 바탕으로 더 나은 학습 전략을 세울 수 있습니다.

 

학습뿐만 아니라 개인의 생각을 정리하고 파악하는 데도 도움이 됩니다.