"우리가 불공평함을 느끼는 이유"

타인이 얻는 혜택이나 기회의 불균형을 목격할 때, 우리는 종종 불공평함을 느끼곤 합니다. 이러한 공평성에 대한 우리의 인식은 깊은 심리적 과정에 기반을 두고 있습니다. 우리는 왜 불공평함을 느끼며, 공평성을 어떻게 판단하는 걸까요? 

  

1. 왜 우리는 불공평함을 느끼는 이유는 무엇일까?

인간은 사회적 동물이며, 사회적 비교는 우리가 자주 하는 행동 중 하나입니다. 타인의 성과나 혜택을 우리 자신과 비교할 때, 불공평함을 느끼게 됩니다. 이것은 우리의 자아 존중과 자아 정체성에 직결된 심리적 반응입니다. 만약 우리가 타인에게서 불공평함을 느끼면, 이는 우리의 사회적 지위나 자아 이미지를 위협한다고 느낄 수 있습니다.

그리고 다른 이유에서는 문화적 영향에 따라 차이도 있습니다. 문화는 공평성에 대한 인식을 형성하는 데 영향을 미칩니다. 각 문화는 공평성을 다르게 정의하고, 다르게 평가합니다. 따라서 특정 문화에서는 공평하다고 여겨지는 것이 다른 문화에서는 불공평하게 느껴질 수 있습니다. 또한 불공평함을 인식하면 이를 방어하기 위해 자아 보호 메커니즘이 작동할 수 있습니다. 이것은 현실에서 불공평한 상황을 왜곡하거나, 무시하려는 경향을 보일 수 있습니다. 그리고 자원이 한정되어 있고, 경쟁이 치열할 때, 누군가가 더 많은 혜택을 누리는 것을 보고 본능적으로 불공평함을 더 강하게 느낄 수 있습니다.

이외에도 우리는 불공평함을 판단할 때 종종 그것이 의도적인 것인지 아니면 우연한 결과인지를 고려합니다. 예를 들어, 누군가가 우리에게 불공평한 행동을 하였을 때, 그 행동이 의도적인 것인지 아니면 우연한 결과인지에 따라 우리의 반응이 달라집니다. 이는 공평성에 대한 우리의 인식이 얼마나 복잡하고 다차원적인지를 보여줍니다. 불공평함은 개인과 개인의 문제뿐만 아니라 나아가 사회적 집단 간의 불평등 문제까지 영향을 미칩니다. 집단 간의 혜택이 불균형하게 분배될 때, 이는 곧 우리의 공평성에 대한 인식을 형성하고 영향을 줍니다. 이것은 집단 간의 갈등을 유발할 수도 있고, 사회적 결핍을 증대시킬 수도 있습니다.


이처럼 공평성에 대한 우리의 인식은 심리적, 사회적, 그리고 문화적인 다양한 영향을 받습니다. 불공평함을 인식하고 해결하기 위해서는 이러한 복잡한 인식과 그에 따른 행동의 원천을 이해하는 것이 중요합니다.


그렇다면 불공평함을 느끼는 것은 부정적인 감정이거나 나쁜 것이라고 생각할 수 있다. 물론 부정적인 부분을 아예 배제할 수는 없다. 자아 존중과 정신 건강에 좋지 않고 불공평함이 지속적이고 심각하다면, 우울증, 불안 등의 감정적인 문제로 까지 발전할 수 있습니다. 그로 인해 자아 보호 메커니즘이 작동하여 개인의 현실을 왜곡하고 다른 사람과의 관계를 손상하기도 합니다. 하지만 긍정적인 면도 있다. 때로는 불공평함이 개인을 동기부여하고 성장시키는 역할을 할 수 있습니다. 불공평한 상황에서는 개인이 더 나은 결과를 얻기 위해 노력하고, 새로운 기회를 찾아 성장할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 또한 불공평함에 대한 인식은 사회적 변화와 진보를 촉진할 수 있습니다. 이를 통해 사회적 정의와 공평성을 증진하고 불공평한 시스템을 개선할 수 있습니다.

따라서 불공평함을 느끼는 것이 항상 부정적인 것은 아니며, 때로는 긍정적인 결과를 가져올 수도 있습니다. 그러나 불공평함이 지속되고 부정적인 영향을 미친다면, 이를 해결하기 위한 노력이 필요합니다.

 

2. 불공평함을 느끼는 나를 위한 해결 방법은?

1. 감정을 인식하고 받아들이기: 먼저 불공평함을 느끼는 감정을 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다. 이러한 감정을 부정적이거나 무시하지 않고, 자신의 경험과 인식을 인정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.


2. 합리적 사고: 감정에 영향을 미치는 생각이나 믿음을 평가하고, 합리적으로 사고하는 것이 중요합니다. 불공평함을 객관적으로 평가하고, 다양한 관점을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다.


3. 감정을 이해하기: 불공평함을 느끼는 감정의 원인과 그 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 감정이 어디서 왔는지, 왜 그런 감정을 느끼는지에 대해 자신에게 솔직하게 질문해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.


4.자기 존중감 유지: 불공평함을 느끼는 상황에서도 자신의 가치를 인정하고 자신에게 긍정적으로 대하는 것이 중요합니다. 자기 존중감을 유지하는 것은 불공평함에 대한 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.


5.자기 독립성 강화: 자신의 가치와 능력을 인식하고 강화하는 것이 중요합니다. 불공평함에 대한 감정을 해결하고 조절하기 위해 자신에게 독립성을 부여하는 것이 중요합니다.


6. 심리적 지원: 때로는 불공평함을 다루는 것이 어려울 때가 있습니다. 이럴 때는 가족이나 친구, 전문가와 이야기를 나누거나, 심리적 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.



우리가 불공평함을 느끼는 것은 자연적인 일입니다. 그것을 인지하고 부정적인 부분 보다는 긍정적인 방향으로 끌어내 자기 발전에 도움이 될 수 있도록 해봅시다.