분류 전체보기38 스트레스 날려버릴 취미 활동 추천 스트레스 해소에 좋은 취미 활동 TOP 5 알려드리겠습니다.자신을 스스로 돌볼 줄 알아야 건강하고 마음의 평화가 찾아옵니다. 1. 걷기 또는 하이킹걷기와 하이킹은 간단하지만 매우 효과적인 스트레스 해소 방법입니다.자연 등 어디든지 상관없습니다. 무리하지 않는 선에서 가볍게 해주시면 좋습니다.장점: 마음을 차분하게 하고 활동을 통해 엔도르핀을 분비해 기분 좋게 해줌. 신선한 공기와 새로운 경치 감상할 수 있음. 2. 요리와 베이킹 간단한 요리도 좋고 간식도 좋고 근사한 요리도 다 좋습니다. 맛있는 요리를 만들어 스스로에게 멋진 한끼를 만들어 주세요. 장점:집중력을 기를 수 있으며,창의력 발휘, 완성된 음식을 즐기는 과정에서 큰 만족감을 얻음 3. 요가와 명상학원에 다녀도 되고.. 2024. 6. 15. 성인 ADHD 주요 증상 알아보기 2024.05.18 - [심리학] - "색채 테스트: 색을 통한 성격 분석"성인 ADHD(주의력 결핍 과다행동 장애)에 대해 얼마나 알고 계시는가요? 저도 성인 ADHD란 단어를 들어본 게 그리 오래되지는 않은 것 같습니다. 생소하신 분들도 있을 텐데요. 말글대로 주의력 결핍 행동 등 행동을 보인다는 것입니다. 보통은 아동기에 많이 나타나는 장애라고 합니다. 성인이 돼서도 이어지는 것이 성인 ADHD입니다. 산만하고 집중력이 떨어져 딴짓을 많이 하는 경우 혹시 성인 ADHD인가? 생각하거나 들어보신 적이 있으실 겁니다. 과연 산만하고 집중력이 낮은 사람은 다 성인 ADHD일까요? 병원 가서 전문적인 검사를 받으면 몇십만원씩 한다고 하더라고요. 자가 진단 방법으로 테스트해 보시고 해당하는 부분이 많다고 하.. 2024. 6. 14. 모르면 손해 보는 입냄새 없애는 빠르고 간편한 방법 2024.06.07 - [심리학] - "매일 아침 30분, 기적을 만드는 습관의 힘" 혹시 내 입에서 냄새가 나지는 않을까? 걱정하신 적 있으신가요? 아니면 상대방의 입냄새로 말 못 말 고민을 해 보신 적이 있으신가요? 입냄새는 많은 사람이 일상생활에서 겪는 불편한 문제입니다. 이는 사회적 관계에 악영향을 미칠 뿐만 아니라, 개인의 자존감에도 영향을 주게 됩니다. 입냄새의 원인과 쉽고 빠르게 해결하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 입냄새의 원인 1. 구강 위생 불량:입 안 속이 청결하지 못하다는 것이다. 음식물 찌꺼기가 치아 사이에 남아 있거나 혀 표면의 하얀 세균 흔히 말하는 백태입니다. 2. 구강 건조증: 침은 입안의 박테리아를 제거하는 역할을 합니다. 하지만 침이 부족하면 박테리아가 .. 2024. 6. 10. "매일 아침 30분, 기적을 만드는 습관의 힘" 아침에 일어나 눈 뜨고 가장 먼저 하는 것이 무엇입니까? 혹시 스마트폰을 보고 계시는가요? 저 또한 전날 다 보지 못한 드라마 등 생각나서 다시 보기도 합니다. 제목처럼 아침에 일어나 가장 먼저 하는 행동이 우리 인생에 많은 변화를 가져다준다고 합니다. 미라클 모닝이라는 말을 들어 보신 적이 있으신가요? 오늘부터라도 저와 함께 자신에게 맞는 아침 루틴을 만들어 실천해 봐요 :-) 1. 나만의 아침 루틴 만들기 1. 목표설정 처음부터 거창하게 할 필요 없습니다. 각자 개인에게 맞게 꾸준히 실천할 수 있게 짜는 것이 좋습니다. 예) 건강한 생활 유지하기 일어나 양치 후 미지근한 물 한 잔 마시기. 가벼운 스트레칭을 하기 음악 들으면서 명상하기 자연광 쐬기 예) 생산성 향상하기 할 일을 메모하기 거울.. 2024. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
