전체 글37 진정한 기가 쎈 사람이 되는 방법과 특징 평소에 기가 쎈 편이라고 생각하시나요? 기가 쎄다는 것이 단순히 목소리가 크고 할 말 다하는 그런 사람을 뜻하는걸까요? 제가 생각하는 진정으로 기가 쎈 사람은 그 반대입니다. 주눅이 들어 의사표현을 확실하게 못하고, 인간 관계에서 무시 받는것 같다는 느낌이 든다 하시는 분들을 위해 꿀팁을 드립니다. 1. 진정한 기가 쎈 사람이 되는 방법 침착하게 반응하기 - 감정 통제하기: 누군가가 당신을 무시할 때 감정적으로 반응하기 쉬움. 감정을 통제하고 차분하게 대응하는 것이 중요하다. - 3초 정도 숨 내뱉고 말하기: 즉각적으로 반응하기 전에 깊이 숨을 쉬고 상황을 냉정하게 평가한다. 이렇게 하면 충동적인 행동을 피하고 현명한 결정을 내릴 수 있다. 의사소통의 중요성 -명확한 의사표현: .. 2024. 6. 21. 편견과 고정관념이 미치는 영향 편견과 고정관념이 사로잡혀 잘못된 판단을 해본적이 있으신가요?편견과 고정관념은 우리의 일상 생활과 의사 결정에 깊은 영향을 줍니다. 편견과 고정관념이 정확하게 무엇인지, 그 원인과 결과,극복 방법에 대해 얘기해 볼게요. 1. 편견과 고정관념의 정의 편견: 어떤 사람이나 집단에 대해 사전적이고 부정적인 감정을 갖는것. 편견은 사실이나 경험에 근거하지 않고, 주로 잘못된 정보나 사회적 학습을 통해 형성됨. 고정관념: 특정 집단에 대한 일반화된 믿음으로, 그 집단의 모든 구성원이 동일한 특성을 가졌다고 보는 경향 2. 편견과 고정관념의 원인 → 사회적 학습: 부모,친구,미디어 등을 통해 배우며,이 과정에서 편견과 고정관념이 형성. → 인지적 단순화: 인간의 뇌는 복잡한 정보를 단순화하려는 경향.. 2024. 6. 20. 자기 효능감: 자신을 얼마나 믿으세요? 자신을 얼마나 믿으시나요?자신을 믿는 자기 효능감이 불러 오는 긍정적인 영향에 대해 알아봅시다. 1. 자기 효능감( 개인이 자신의 능력과 가능성을 얼마나 믿고 있는지를 나타내는 심리적인 개념)이 중요한 이유 1. 목표 달성: 자기 효능감이 높을 수록 자신이 설정한 목표를 달성할 가능성이 커진다. 어려움에 부딪혔을 때도 포기하지 않고,계속 나아갈 수 있다. 2. 심리적 안정감: 실패에 대해 부정적인 반응을 줄이고 긍정적으로 대처할 수 있는 능력을 갖추게 된다. 3. 창의성과 문제 해결 능력 향샹: 자기효능감이 높은 사람들은 새로운 계획이나 문제를 시도하고 해결하는 데 있어서 더 창의적이고 대담하게 행동 할 수 있다. 4. 자기 효율성과 성과 향상: 자신의 능력을 믿기 때문에 더 .. 2024. 6. 18. 스트레스 날려버릴 취미 활동 추천 스트레스 해소에 좋은 취미 활동 TOP 5 알려드리겠습니다.자신을 스스로 돌볼 줄 알아야 건강하고 마음의 평화가 찾아옵니다. 1. 걷기 또는 하이킹걷기와 하이킹은 간단하지만 매우 효과적인 스트레스 해소 방법입니다.자연 등 어디든지 상관없습니다. 무리하지 않는 선에서 가볍게 해주시면 좋습니다.장점: 마음을 차분하게 하고 활동을 통해 엔도르핀을 분비해 기분 좋게 해줌. 신선한 공기와 새로운 경치 감상할 수 있음. 2. 요리와 베이킹 간단한 요리도 좋고 간식도 좋고 근사한 요리도 다 좋습니다. 맛있는 요리를 만들어 스스로에게 멋진 한끼를 만들어 주세요. 장점:집중력을 기를 수 있으며,창의력 발휘, 완성된 음식을 즐기는 과정에서 큰 만족감을 얻음 3. 요가와 명상학원에 다녀도 되고.. 2024. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
