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직장 내 스트레스 관리: 번아웃 관리법 현대 사회에서 스트레스를 관리하는 것만으로도 우리의 건강과 행복에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 스트레스의 원인은 다양합니다. 스트레스를 받는 이유 또한 다양합니다. 스트레스를 가장 많이 받는 이유 중에 직장 내에서 받는 스트레스라 해도 과언이 아닙니다. 직장에서 보내는 시간이 우리의 하루 중 많은 시간을 차지하는 만큼 직장에서 받는 스트레스가 상당 부분을 차지할 것입니다. 스트레스가 과해지다 보면 우리는 번아웃을 겪게 될 가능성이 커집니다. 저 또한 직장 생활을 하며 번아웃이 온 적도 있고 스트레스를 받아 건강을 해친 적도 있었습니다. 건강 문제만 아니라 정신적으로도 고통을 받게 됩니다.   그렇다면 번아웃(burnout)이란 무엇이며 관리를 잘할 수 있는지 알아보겠습니다.  현대 사회에서 직장 내 .. 2024. 5. 17.
"가난의 악순환에서 벗어나는 방법" 태어나는 순간부터 부를 가지고 태어나는 사람은 소수일 것이다. 대부분의 사람은 가난하기를 원하는 사람은 없을 것입니다. 하지만 이미 태어난 순간 어느 정도 정해져 있다. 부정하고 싶습니까? 안타깝게도 그건 우리의 의지나 노력과 상관없이 불가항력적으로 일어나게 됩니다. 태어나면서 선택할 수 있는 것이 아닙니다. 그렇다고 의기소침할 필요는 없습니다. 가난하게 태어났다고 해서 무조건 가난하게 살아야 하는 건 아닙니다. 의지와 노력만 있다면 얼마든지 바꿀 수 있습니다.  그렇다면 어떻게 해야 경제적으로 자유를 얻을 수 있을지 어떻게 해야 가난의 악순환을 끊어낼 수 있는지 가난한 사람과  부유한 사람의 차이는 무엇인지 그걸 통해 우리가 배우고 노력해야 할 점은 무엇인지 차근차근 알아보겠습니다.   먼저 우리는 왜.. 2024. 5. 17.
"우리가 불공평함을 느끼는 이유" 타인이 얻는 혜택이나 기회의 불균형을 목격할 때, 우리는 종종 불공평함을 느끼곤 합니다. 이러한 공평성에 대한 우리의 인식은 깊은 심리적 과정에 기반을 두고 있습니다. 우리는 왜 불공평함을 느끼며, 공평성을 어떻게 판단하는 걸까요?     1. 왜 우리는 불공평함을 느끼는 이유는 무엇일까? 인간은 사회적 동물이며, 사회적 비교는 우리가 자주 하는 행동 중 하나입니다. 타인의 성과나 혜택을 우리 자신과 비교할 때, 불공평함을 느끼게 됩니다. 이것은 우리의 자아 존중과 자아 정체성에 직결된 심리적 반응입니다. 만약 우리가 타인에게서 불공평함을 느끼면, 이는 우리의 사회적 지위나 자아 이미지를 위협한다고 느낄 수 있습니다. 그리고 다른 이유에서는 문화적 영향에 따라 차이도 있습니다. 문화는 공평성에 대한 인식.. 2024. 5. 15.
"의사 결정이 우리 삶에 미치는 영향" 우리의 인생은 매 순간 선택과 결정을 반복하는 과정에 있습니다. 순간의 판단과 결정이 삶의 질과 방향을 바꾸게 됩니다. 그렇다면 우리는 어떤 선택을 해야 좋은 방향으로 나아갈 수 있을까요? 고민을 해보신 적이 있으신가요? 필자 또한 보다 나은 삶을 향해 갈려면 어떤 선택과 결정을 해야 하는지 걱정과 고민을 한 적이 많습니다. 실패를 경험한 적도 무수히 많습니다. 저와 같은 고민을 가지는 분들이 많을 것이라 생각합니다. 순간의 결정에 따라 결과가 많이 달라지기도 합니다. 함께 좋은 삶을 살아가 보기 위해 이 글을 적습니다. 1. 의사 결정이 어려운 이유는?    첫 번째로는 우리가 해야 할 많은 결정에 대한 모든 정보를 가지고 있지 않기 때문입니다. 정보가 부족하여 혹은 불확실하다는 점이 우리가 결정을 내.. 2024. 5. 15.

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